Kterých vitamínů se můžete snando předávkovat?
Předávkování vitamíny, známé také jako hypervitaminóza, může nastat zejména u vitamínů rozpustných v tucích, protože se tyto vitamíny ukládají v tělesném tuku a játrech, což znamená, že jejich nadbytek se z těla vylučuje pomaleji než vitamíny rozpustné ve vodě. Zde jsou vitamíny, u kterých je předávkování nejpravděpodobnější: Vitamín A Vitamín A je nezbytný pro zdraví […]
Zobrazit
Jak fungují šumivé vitamíny a jsou lepší než v tabletách?
Šumivé vitamíny jsou speciální formou doplňků stravy, které se rozpouštějí ve vodě, čímž vzniká šumivý nápoj. Tento způsob konzumace má několik výhod, ale také několik aspektů, které je dobré zvážit při porovnávání s tradičními vitamíny ve formě tablet. Jak šumivé vitamíny fungují? Šumivé vitamíny jsou navrženy tak, aby se při kontaktu s vodou rychle rozpustily. […]
Zobrazit
Lipozomální vitamíny: Co jsou zač a jaké mají výhody?
Lipozomální vitamíny jsou inovativní formou doplňků stravy, kde jsou vitamíny nebo jiné živiny uzavřeny v malých, tukem obklopených částicích nazývaných lipozomy. Lipozomy jsou mikroskopické kapsle tvořené fosfolipidy, což jsou molekuly, které tvoří základ buněčných membrán. Tato technologie zlepšuje vstřebávání a biologickou dostupnost vitamínů v těle. Jak lipozomální vitamíny fungují? Když jsou vitamíny uzavřeny v lipozomech, […]
Zobrazit
Průvodce vitamíny: Zjistěte, kolik jich existuje a jak se dělí
Existuje celkem 13 základních vitamínů, které jsou nezbytné pro lidské zdraví. Tyto vitamíny jsou rozděleny do dvou hlavních skupin: vitamíny rozpustné v tucích a vitamíny rozpustné ve vodě. Vitamíny rozpustné v tucích Tyto vitamíny se ukládají v tělesném tuku a játrech, a proto se jejich přebytek vylučuje pomaleji. Při nadměrném příjmu hrozí riziko předávkování. Vitamín […]
Zobrazit
Proč by kurkuma neměla chybět ve vašem jídelníčku?
Kurkuma je koření pocházející z kořene rostliny Curcuma longa, které je po staletí používáno v tradiční indické a čínské medicíně. Hlavní aktivní složkou kurkumy je kurkumin, který má řadu zdravotních přínosů díky svým silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Zde jsou některé z nejvýznamnějších přínosů kurkumy: Protizánětlivé účinky Kurkumin je jedním z nejsilnějších přírodních protizánětlivých látek. […]
Zobrazit
Co všechno má v těle na starost vitamin C a kolik ho potřebujeme?
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je esenciální živina, která má v těle řadu důležitých funkcí. Je nezbytný pro zdraví a správné fungování různých tělesných systémů. Zde je přehled toho, co všechno vitamin C v těle dělá a kolik ho potřebujeme. Funkce vitaminu C v těle Antioxidantní ochrana: Vitamin C je silný antioxidant, který […]
Zobrazit
Důležotost kolegenu a nejlepší zdroje
Kolagen je klíčová bílkovina v těle, která poskytuje strukturu a pevnost různým tkáním, včetně kůže, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Je to hlavní stavební prvek pojivových tkání a tvoří asi 30 % bílkovin v lidském těle. Kolagen je nezbytný pro zdraví a funkci mnoha částí těla, a jeho nedostatek může vést k různým problémům. Důležitost […]
Zobrazit
Jak se projevuje předávkování vitamíny?
Předávkování vitamíny, známé také jako hypervitaminóza, může mít různé projevy v závislosti na tom, o jaký vitamín se jedná. Vitamíny se dělí na dvě hlavní kategorie: rozpustné ve vodě (například vitamíny skupiny B a vitamín C) a rozpustné v tucích (například vitamíny A, D, E a K). Předávkování se častěji vyskytuje u vitamínů rozpustných v […]
Zobrazit
Jaký vliv má kofein na tělo a kdy je ho příliš?
Kofein je stimulant, který má na tělo různé účinky. Působí především na centrální nervovou soustavu, kde blokuje adenosinové receptory, což vede ke zvýšení bdělosti, snížení únavy a zlepšení koncentrace. Kofein také stimuluje uvolňování adrenalinu, což zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak, a může tím zvýšit fyzický výkon a vytrvalost. Dalším účinkem kofeinu je jeho diuretický […]
Zobrazit