Různé doplňky stravy dnes užívá většina lidí. Ne každý ale ví, které jsou nejvhodnější. Nejdůležitější doplňky stravy závisí na individuálních potřebách každého člověka, jeho životním stylu, věku a zdravotním stavu. Pokud máte specifické zdravotní problémy, možná vám lékař doporučil, jaké doplňky stravy jsou pro vás nejlepší. Pokud ale specifickými problémy netrpíte, je vhodné se seznámit s tím, jaké doplňky jsou nejlepší a jak vám mohou pomoci se zlepšením zdraví nebo prevencí.
Vitamín D
Vitamín D je nezbytný pro zdraví kostí a imunitní systém. Pomáhá tělu vstřebávat vápník, což je klíčové pro pevnost kostí. Skvělou volbou je Lipozomální vitamín D3K2.
Kdo ho potřebuje: Lidé žijící v oblastech s menším slunečním zářením (zejména v zimních měsících), starší osoby, lidé s tmavší pokožkou nebo ti, kteří tráví málo času venku.
Omega-3 mastné kyseliny (rybí olej)
Omega-3 mastné kyseliny podporují zdraví srdce, mozku a pomáhají snižovat zánět v těle. Obsahují DHA a EPA, které jsou esenciální pro mozek a oči. Pořiďte si Zinzino BalanceOil Omega 3.
Kdo je potřebuje: Lidé, kteří nekonzumují dostatek tučných ryb (losos, makrela, sardinky) nebo vegetariáni a vegani.
Hořčík
Hořčík je klíčový pro svalovou funkci, regulaci krevního tlaku a udržování zdraví nervového systému. Také pomáhá při zlepšení kvality spánku.
Kdo ho potřebuje: Lidé s vysokým stresem, sportovci, těhotné ženy nebo lidé s nedostatečným příjmem hořčíku ve stravě.
Probiotika
Probiotika jsou prospěšné bakterie, které podporují zdraví střev a imunitního systému. Pomáhají při trávení a mohou být užitečná při prevenci některých střevních onemocnění. Skvělou volbou jsou přírodní probiotika SENZA Lyovis.
Kdo je potřebuje: Lidé s trávicími problémy, po antibiotické léčbě nebo ti, kteří mají špatnou střevní mikroflóru.
Vitamín B12
Vitamín B12 je důležitý pro tvorbu červených krvinek a zdraví nervového systému. Je esenciální pro energetický metabolismus.
Kdo ho potřebuje: Vegetariáni a vegani, protože B12 se vyskytuje hlavně v živočišných produktech, a starší lidé, kteří mohou mít horší schopnost absorbovat tento vitamín.
Vápník
Vápník je zásadní pro udržení pevnosti kostí a zubů, podporuje svalovou kontrakci a správnou funkci nervového systému.
Kdo ho potřebuje: Lidé, kteří nekonzumují dostatek mléčných výrobků nebo mají vyšší potřebu vápníku, například ženy v menopauze.
Železo
Železo je klíčové pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi. Nedostatek železa může vést k anémii.
Kdo ho potřebuje: Ženy v reprodukčním věku, těhotné ženy nebo lidé s nízkou hladinou železa ve stravě (vegetariáni, vegani).
Zinek
Zinek je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému, hojení ran a syntézu bílkovin.
Kdo ho potřebuje: Lidé se sníženou imunitou, ti, kteří mají nedostatek zinku v jídelníčku (např. vegetariáni), nebo lidé s určitými onemocněními trávicího traktu.
Kolagen
Kolagen je základní bílkovina, která podporuje zdraví kůže, kloubů a kostí. Pomáhá také zlepšovat elasticitu pokožky a pevnost vlasů a nehtů.
Kdo ho potřebuje: Lidé staršího věku, ti s problémy s klouby, nebo ti, kteří chtějí zlepšit zdraví své pleti a vlasů.
Multivitamíny
Multivitamíny mohou pomoci vyplnit mezery v příjmu živin, které mohou vzniknout při nedostatečné stravě. Poskytují kombinaci klíčových vitamínů a minerálů.
Kdo je potřebuje: Lidé s nevyváženou stravou, starší osoby nebo ti, kteří mají zvýšené nároky na živiny.
Je důležité si uvědomit, že i když doplňky stravy mohou být užitečné, je vždy ideální získávat živiny z vyvážené a pestré stravy. Kde ale doplňky stravy pořídit? Mezi nejkvalitnější prodejce patří v tuzemsku eshop Senzamedical.cz, kde naleznete všechny potřebné doplňky na jednom místě.