Jak by se měl lišit jídelníček sportovců?
Jídelníček sportovců se výrazně liší od běžné stravy v závislosti na jejich sportovním zaměření, intenzitě tréninku, cílech a individuálních potřebách. Klíčové aspekty, které ovlivňují jídelníček sportovců, zahrnují optimální příjem makro- a mikroživin, hydrataci a načasování jídel. Zde je přehled toho, jak by se měl jídelníček sportovců lišit: Zvýšený příjem kalorií Sportovci potřebují více kalorií než […]
Zobrazit
Proč by kurkuma neměla chybět ve vašem jídelníčku?
Kurkuma je koření pocházející z kořene rostliny Curcuma longa, které je po staletí používáno v tradiční indické a čínské medicíně. Hlavní aktivní složkou kurkumy je kurkumin, který má řadu zdravotních přínosů díky svým silným protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Zde jsou některé z nejvýznamnějších přínosů kurkumy: Protizánětlivé účinky Kurkumin je jedním z nejsilnějších přírodních protizánětlivých látek. […]
Zobrazit
Co všechno má v těle na starost vitamin C a kolik ho potřebujeme?
Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je esenciální živina, která má v těle řadu důležitých funkcí. Je nezbytný pro zdraví a správné fungování různých tělesných systémů. Zde je přehled toho, co všechno vitamin C v těle dělá a kolik ho potřebujeme. Funkce vitaminu C v těle Antioxidantní ochrana: Vitamin C je silný antioxidant, který […]
Zobrazit
Důležotost kolegenu a nejlepší zdroje
Kolagen je klíčová bílkovina v těle, která poskytuje strukturu a pevnost různým tkáním, včetně kůže, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Je to hlavní stavební prvek pojivových tkání a tvoří asi 30 % bílkovin v lidském těle. Kolagen je nezbytný pro zdraví a funkci mnoha částí těla, a jeho nedostatek může vést k různým problémům. Důležitost […]
Zobrazit